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膝の痛みにはサプリメントが効果的|つらい痛みを解消できる

手足が冷える原因と対策

手を温める女性

冷えの原因

季節に関係なく、手足などの体の先端が冷えてしまうことはないでしょうか。そのような症状は冷え性と呼ばれ、特に女性に多くみられる症状と言われています。冷え性の原因は様々考えられますが、主な原因は血流の悪化です。手足が冷えている状態のときは、血行が悪く、血がきちんと体内を循環していない状態になっています。そのため、ポンプの役割をする心臓からより遠い体の先端の血管が収縮してしまい、血が巡らず冷たさを感じてしまいます。血行が悪くなる原因は、生活習慣であるとされています。運動不足や偏った食事、また無理なダイエットなどを続けてしまうと、代謝が悪化し血流が悪くなり、冷え性になりやすいと言われています。まずは生活習慣を改善させることで、冷えを予防することが出来ます。

サプリメントの効果

また、冷え性の症状が出てしまった場合の有効な対策の一つが、サプリメントの摂取です。サプリメントは、手軽に自分のペースで摂取を続けることが出来るため、忙しい現代人にとても人気を集めている健康食品です。中でも冷え性に効くのが、柑橘系のサプリメントです。柑橘系の果物にはポリフェノールという成分が含まれており、摂取することで体内の血液の巡りを良くし、体を温めてくれる効果を発揮してくれます。その他、保温効果がある生姜を使ったサプリメントも有効です。生姜に含まれている成分が体に浸透し、体内の熱を逃がさずに冷え性を改善させる働きがあります。その他にも、冷え性に効くサプリメントは様々あります。いろいろなものを試し、自分に合ったものを見つけましょう。

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